نوجوان يا جواني که از نظر فيزيکي فعال است و در ورزش شرکت ميکند ممکن است گاهي اوقات درد را در جلو و مرکز زانو و معمولاً زير کاسه زانو تجربه کند. اين وضعيت – به اصطلاح درد زانو قدامي نوجوانان – معمولاً در بسياري از ورزش‌کاران جوان سالم، به خصوص دختران رخ مي‌دهد. هر چند اگر ورزش هم نکنيد ممکن است زانو درد به سراغتان بيايد. در اغلب موارد، اقدامات ساده مانند استراحت، درمان ضد سرطان و تقويت تمرينات، درد زانو را کاهش خواهد داد.
آناتومي
زانو بزرگ‌ترين و قوي‌ترين ماهيچه بدن است. اين استخوان از انتهاي پاييني استخوان ران، انتهاي فوقاني استخوان کشگک و استخوان کاسه زانو تشکيل شده‌است. انتهاي استخوان‌هاي يافت‌شده در آنها با غضروف پوشيده شده‌است، يک ماده لغزنده و نرم که استخوان‌ها را هنگام خم شدن و صاف کردن زانو حفظ ميکند.
رباط‌ها و تاندون‌ها، استخوان ران را به استخوان‌هاي پايين پا متصل مي‌کنند. چهار رباط زانو به استخوان‌ها متصل مي‌شوند و مثل طناب‌هاي محکم عمل مي‌کنند تا استخوان‌ها را با هم نگه دارند.
ماهيچه‌ها با تاندون‌ها به استخوان‌ها متصل هستند. تاندون چهارسر ماهيچه‌هاي جلوي ران را به کاسه زانو وصل ميکند. تاندون از کاسه زانو تا استخوان ران امتداد دارد.
علل زانو درد در جواني
در بسياري از موارد، علت واقعي درد زانو قدامي ممکن است واضح نباشد. آناتومي پيچيده زانو که به آن اجازه مي‌دهد در حين حمايت از بارهاي سنگين خم شود به شدت به مشکلات کوچک در همترازي، فعاليت، آموزش و استفاده بيش از حد حساس است.
براي مثال، ضعف در ماهيچه‌هاي چهارسر در جلوي ران ممکن است منجر به درد زانو قدامي شود. وقتي زانو خم ميشود و صاف مي‌ايستد، ماهيچه‌هاي چهارسر به حفظ کاسه زانو در شيار انتهاي استخوان ران کمک مي‌کنند. ماهيچه‌هاي چهارسر ضعيف ميتواند موجب رديابي ناجور کاسه زانو در شيار شود. اين امر ميتواند موجب فشار اضافي بر تاندون‌ها و يا سايش پوست غضروف در زير کاسه زانو شود. عوامل ديگري نيز ممکن است موجب درد زانو قدامي نوجوانان شود:
- نامتعادل بودن ماهيچه‌هاي ران که مفصل زانو را پشتيباني مي‌کنند
- عضلات چهارسر و عضلات عقب ران
- مشکلات هم‌تراز کردن پاها بين مفصل ران و مچ پا
- استفاده از تکنيک‌هاي نامناسب آموزش ورزشي يا تجهيزات
- تغييرات در کفش يا سطح بازي
- انجام فعاليت‌هاي ورزشي بيش از حد و يا تغييرات در نوع آموزش
...
براي مطالعه ادامه متن بر روي لينک اصلي زير کليک کنيد:
